はじめに 「予言の自己成就」という言葉を聞いたことがありますか？この現象は、心理学や社会学の分野でよく取り上げられる興味深いテーマです。簡単に言えば、ある予言や期待が、それが現実となるような行動を引き起こす現象のことを指します。本記事では、…

現代の職場環境において、パワハラやセクハラは依然として大きな問題です。これらの問題に対して自己防衛の手段を持つことは非常に重要です。ここでは、iPhoneとApple Watchを活用してこれらの状況に対処する方法について説明します。 1. 証拠の収集 録音機…

納豆は、日本の伝統的な発酵食品で、大豆を納豆菌（Bacillus subtilis natto）で発酵させたものです。その独特の粘り気と強い風味が特徴で、健康に多くの利点があるとされています。ここでは、納豆の効果効能、メリット、デメリットについて詳しく解説します…

職場でのストレスは、私たちの健康や幸福に直結する重要な問題です。しかし、幸いなことに、ストレスを軽減し、より健康的で生産的な職場環境を築くための方法は数多く存在します。ここでは、私の経験から導き出した、職場のストレス回避術をいくつか紹介し…

忙しい現代社会では、ストレスを感じることが多く、心穏やかに過ごすことが難しいと感じることも少なくありません。 しかし、心の健康を保つためには、日々の生活習慣や食事、サプリメントを見直すことが重要です。 この記事では、心穏やかに過ごすための方…

こんにちは、皆さん！今回は、アップルウォッチを使って質の高い睡眠を取る方法についてお話しします。アップルウォッチは、健康管理に役立つ素晴らしいツールだと私は思っています。 睡眠の質を向上させるために、どのように活用できるか書いていきます。 1…

皆さん、こんにちは！毎日ぐっすり眠れていますか？ 質の高い睡眠は、私たちの健康と幸せのためにとても大切なものです。 でも、忙しい日々やストレスで、なかなか良い眠りを取れないこともありますよね。 今日は、誰でも簡単に実践できる、質の高い睡眠を取…

現代の忙しい生活や多くの課題に直面する中で、メンタルの安定はますます重要なテーマとなっています。 私たちは日常的にさまざまなストレスやプレッシャーに直面し、心の健康を維持することが求められています。 そこで、この記事では、メンタルの安定を促…

梅雨の訪れとともに、湿気が気になる季節がやってきました。 湿気がこもる室内は不快感を引き起こし、カビやムシの発生などの悩みも増えます。 しかし、適切な湿気対策を行うことで、快適な室内環境を保つことができます。 この記事では、梅雨の湿気対策に焦…

電動歯ブラシの利点や使い方、選び方、そして最新の技術について知りたいですか？ 誰でもわかりやすく解説していきたいと思います。 歯磨きの重要性は誰もが知っていますが、効果的なブラッシングを実現するためには適切な道具を選ぶことが欠かせません。 そ…

酢は、私たちの日常生活においてさまざまな形で活用される特別な調味料です。その酸味や風味は、料理のアクセントとしてだけでなく、健康効果や掃除効果、美容効果など、さまざまな側面で私たちの生活を豊かにしてくれます。 この記事では理解しやすいように…

こんにちは、リテーナーです。 今日、会社の後輩との会話の中で暑い日はお風呂の湯船に浸かるか否かという話題になったとき私と近い年代の層は浸かる。 アンダー30以下は割と浸からずシャワーだけとの意見が多かったので湯船に浸かるのはアラフォー越えてか…

こんにちは、リテーナーです。 今日は素焼きアーモンドに焦点を当て、その健康効果についてお話ししたいと思います。 アーモンドはおいしくて栄養価も高く、数多くの健康効果があることが研究によって証明されています。 本記事では、素焼きアーモンドの健康…

こんにちは、リテーナーです。 上の写真にあるように金氏高麗人参•神秘の健康力のサプリメントを飲んでみたので感想を書きます。 きっかけはとある温泉、銭湯施設で出張セールスをやってるところで興味本位で申込みました。 そのときは申し込みするとその場…

こんにちは、リテーナーです。 今年の夏もやっぱりというか予想通りの猛暑を通り過ごして酷暑的な暑さを迎えいていますね。 この暑さの中東京オリンピック開催は本当に大変なことで凄いなぁ～とエアコンの効いた部屋で液晶テレビの前で他人事のように観戦さ…

こんにちわ、リテーナーです。 私が日常的に使っているサプリメントを備忘録として書いておきたいと思います。 ほとんどがアイハーブからの購入品になります。 最初は慣れないサイトでビビッて購入していましたが、慣れてしまえばわかりやすいサイトなので気…

10年ぶりに電動歯ブラシを新調しました。今まで使っていたのは2010年11月にＡｍａｚｏｎにて購入した歯ブラシ『パナソニック ドルツリニア 音波振動ハブラシ 白 EW-LA30-W』ってやつです。購入当時強弱の選択とマッサージモードが標準で付いてるドルツシリー…

みなさん、こんにちわ。忙しいと理由を付けて更新を怠っているリテーナーです。 言い訳しますと６月はリアルに公私ともにイベント、用事盛りだくさんで用をこなすだけで手いっぱいになっていました。もっとささっと書き綴れるようになれたらと思います。 さ…

WalkCoin「アルコイン」歩いてコインが貯まる歩数計 開発元:AGOOP Corp. 無料 posted withアプリーチ このアプリです。 ただ歩くだけでコインが貯まるアプリ。WalkCoin（アルコイン）を始めてみました。 英語読みするとウォークコインじゃない？！って思って…

今回は久しぶりにお題に乗っからせていただこうと思います。 先週以下のような歯磨きネタをたまたま書いたら今週特別お題キャンペーンやってるぅ～ってなったから書いてみたくなりました。 www.sakuratomomo.net 私がパナソニックのドルツを長年使っているこ…

ことの始まりはこの方のツイートを見てからです。 アルツハイマー病の原因が歯周病菌であるという驚くべき論文が #Sience 紙に掲載されました。アルツハイマー病患者の脳のうち96％から歯周病菌の生み出す有毒酵素「ジンジパイン」が見つかっており、タンパ…

ここ最近の私のサプリメントの使用状況とその感想を書きたいと思います。 アラフォーになり、身体もそれなりの年季が入っくると日々の軽い運動や柔軟だけではイマイチ疲れが溜まって解消出来ていないと実感している毎日。 どうにか出来ないかと思っていろい…

１カ月ほど前にアマゾンにて購入した格安のスマートウォッチがなかなか使い心地がいいのでレビューを書いておきたいと思います。 実体験を踏まえ、事実のしっかりをここに記しておきたいと思います。昨今アマゾンのレビューと言えどやらせの疑惑が出るほど信…

ファイテンのＴシャツをプレゼントで頂いたので感想を書きます。 軽いファイテンの信者ですので結構うれしかったりします。 黒の生地にゴールドのロゴと色目も好きな選択です。 素材はポリエステル100%と綿素材好きな私にとっては少し苦手な化学繊維ですが、…

www.sakuratomomo.net 昨年の初夏くらいからヨーグルトメーカーで量産した『Ｒ1ヨーグルト』をほぼ毎日朝食に食べていて、強さを引出し、冬を無事に乗り切ることが出来たのかどうか・・・。 結果から先に言いますと、家族みんな『インフルエンザＢ型』に感染…

コストコのまとめ買いで人気のある スコット ショップタオルは我が家では便利でコスパ、使用用に優れてて丈夫で大人気でした。 私のブログにコメントがあるまでは・・・。 www.sakuratomomo.netこの記事です。この記事に次のようなコメントが書き込まれまし…

ちょっとかっこいいタイトルにしてみたのですが、要はＲ1ヨーグルトを種菌にしてヨーグルトメーカーで培養させてみた。ってことなのですが、Ｒ1ヨーグルトって食べ続けると『強さ引き出す乳酸菌』と商品のキャッチコピーにあるように免疫力向上に貢献するか…

床屋さんから聞いた話です。 聞いたって過去っぽい言い方ですが、そこの床屋さんは今現在も理容師を営んでおり私も２０年以上の常連だったりするのですが、ちょっと思い出したので書いてみようと思った。 床屋さんが言うには『リンスってあんな短い時間、髪…

※これは実体験に基づいてのことです。 私は５月の連休明けからどうも調子が良くなかった。今年から勤務形態が変わり慣れない不規則な勤務になっており、それが手伝ってか心身ともに不調状態だった。（それでも半年は耐えてたみたい。）あと少しヤバかったら…

今年もインフルエンザの流行がピークの時期になってきましたね。家の外や会社や学校、子ども園なんか公共の場でいつどこで感染するかはわかりませんが、最低限家の中だけでも体調管理しやすい環境を作って体調を維持することが健康への一つの方法ではないか…