心身ともに調子が悪いときにとった私の７つの行動

※これは実体験に基づいてのことです。

私は５月の連休明けからどうも調子が良くなかった。今年から勤務形態が変わり慣れない不規則な勤務になっており、それが手伝ってか心身ともに不調状態だった。（それでも半年は耐えてたみたい。）あと少しヤバかったら本当にイカンところまで来ていたんだなぁ〜って今更ながら思います。

なんか今の仕事に希望が持てず、前に進む力がかなり減少していたんだと思います。社会人を長くやっていてここまでの危機はそうそうなかったのでは？！と思うくらいでした。しかし、若い頃の私と違って今は守るものが幾つもあるのでそう簡単には逃げることは出来ないし…。そう思って騙しだまし、出勤していた。

しかし、いつまでもこのような状況を続けていていいはずもないと思い何か打開策なるものを探しました。

前向きなれる言葉、安らぐ言葉を探した

初めに行ったことは心が楽になるような、挫けないような言葉をネット上で探してそれを何度も繰り返し見て心の中の自分に言い聞かせた。効果が無かったわけではないが、結構深いところまで来ていたみたいでそれによる復活はなかったと言える。

本を読んだ

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心の支えになりそうな本を読んだ。この『心の持ち方』という本はなんかいい方向に心の向きを修正してくれてる感覚が読んでるときに感じた。この本はけっこうおすすめです。やっぱり、本の力って凄いかもと実感しました。

心の持ち方完全版 (ディスカヴァー携書)

作者: ジェリー・ミンチントン,弓場　隆
出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日: 2015/07/16
メディア: 新書
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家族に相談してみた

やはり1人で抱え込んで倒れる前に相談してみました。妻は私の良き理解者でいてくれるため親身になって相談に乗ってくれ、少しは心のモヤモヤが晴れたような気がした。

仕事を休む

仕事をサボることはあまりしたくはなかったが、心のが折れてしまっては元も子もないと思い、１日体調不良ということでお休みをいただいた。このお休みはなかなかの効果があったのだと思う。多少の罪悪感はあったが、いい気休めになったと思う。言い方は悪いが、組織のメンバーが頑張って働いている中、休みを取ってゆっくり過ごすという行為が心にはいい効果を生み出したのだと思う。そしてサボッたんだし、これからまた少しずつ頑張ろーなんて思う気持ちも出できたりする。

528Hzの音楽を聴く

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これは半年くらい前から私自身、気になっていろいろネットで調べていたこと。528Hzの音はソルフェジオ周波数と呼ばれ心と身体が安らぐと言われている音のこと。別名愛の周波数とも呼ばれています。中世・ローマカトリック教で使われていたグレゴリオ聖歌もこの周波数だという。自然に心地よく感じる音はA＝444HzでC5＝528Hzと言われており、太陽は基本的に528Hzで振動している言われています。万物は全て振動しており分子を細分化していけば必然的なことらしいです。難しいことはちょっとまだ理解出来ていないので、528Hzやスピリチュアルに興味がある方は528Hzでググってみてください。

前置きが長くなりましたが、頼れるなら頼ってみたいと以下のCDを購入してみました。