桜と桃の庭で。

実体験で学んだこと・生活の役に立つことなどを書いています。

プロテイン

ソイプロテインを摂取する利点

こんにちは、リテーナーです。 ソイプロテインは、大豆を原料として作られたタンパク質の一種で、肉や魚に比べて低脂肪・低カロリーなのが特徴です。近年、健康志向の高まりに伴い、多くの人がソイプロテインを摂取するようになってきています。ここでは、ソ…

夏までに絶対3キロ以上痩せたい人に

こんにちは、リテーナーです。 もうすぐ夏がやってきますね。 夏と言えば薄着。 薄い布では隠し切れないボディーラインが気になる季節がやってきますね。 今年はコロナ禍ではありますが、今のところ大きな変化点でも発生しない限り世間の動きからGWの雰囲気…

これなら続けられるプロテイン

こんにちわ、リテーナーです。 ダイエットのコツって何だかわかりますか? 私が思い描く正解は継続すること、これです。 継続していかないと一時的に体重は落とせてもその後必ずリバウンドします。 これはダイエットの鉄則です。 減量して引き締めて理想的な…