ウォーキング・ランニング
こんにちは、リテーナーです。 週末時間があるときは定期的にウォーキングを行い体力の維持向上と老化防止になればと思い、歩いています。 ウォーキングを続けていると体型、体重の安定がみられたのでウォーキングによるダイエット効果とそのメカニズムを調…
こんにちわ、リテーナーです。 ダイエットのコツって何だかわかりますか? 私が思い描く正解は継続すること、これです。 継続していかないと一時的に体重は落とせてもその後必ずリバウンドします。 これはダイエットの鉄則です。 減量して引き締めて理想的な…
こんにちわ、リテーナーです。 私は最近日常生活においてアップルウォッチ(シリーズ3)を使っています。便利なので毎日の仕事やウォーキング、ランニングに使っています。 じゃんじゃんところ構わず使っていくのを想定してカバーを付けて使っていたのですが…
こんにちわ、リテーナーです。 www.sakuratomomo.net 最近、ウォーキング&ランニングがマイブームになっています。 上の記事に書いているようにコロナ禍で時間があるのも理由の一つではあるのですが、アラフォーということで代謝が落ちてきて若いころのよう…
こんにちわ、リテーナーです。 みなさん、コロナ禍での夏季連休中はいかがお過ごしですか? 連休中といっても我が家はコロナ禍真っ最中で旅行に行く気にもなれず、自宅と公園と食品の買い出しのためのスーパーくらいしか行動しておらず退屈です。 我が家はG…